Pse rekomandohet acidi folik para shtatzënisë?

Acidi folik është një formë e vitaminës B9, e cila është thelbësore për prodhimin e qelizave të reja në trup dhe për zhvillimin normal të qelizave të kuqe të gjakut. Gjatë shtatzënisë, nevoja për këtë vitaminë rritet ndjeshëm pasi ajo ndihmon në rritjen dhe zhvillimin e shpejtë të fetusit.

Rëndësia më e madhe e acidit folik qëndron në parandalimin e defekteve të tubit nervor, të tilla si spina bifida dhe anencefalia. Këto janë anomali serioze të trurit dhe palcës kurrizore që ndodhin shumë herët në shtatzëni, prandaj prania e niveleve të mjaftueshme të acidit folik në trup është kritike.

Rekomandohet që të gjitha gratë në moshë riprodhuese, veçanërisht ato që planifikojnë një shtatzëni, të fillojnë të marrin acid folik të paktën një deri në tre muaj para konceptimit. Kjo periudhë paraprake lejon që trupi të krijojë rezervat e nevojshme të vitaminës përpara se të fillojë zhvillimi i foshnjës.

Meqenëse shumë shtatzëni janë të paplanifikuara dhe zhvillimi i organeve jetësore ndodh në javët e para, mjekët shpesh këshillojnë marrjen e përditshme të suplementeve edhe nëse nuk po përpiqeni në mënyrë aktive për një fëmijë. Vazhdimi i marrjes së suplementit është i rëndësishëm gjatë gjithë tremujorit të parë të shtatzënisë.

Për shumicën e grave, doza standarde e rekomanduar nga organizatat kryesore shëndetësore është 400 mikrogramë (mcg) acid folik në ditë. Kjo sasi konsiderohet e mjaftueshme për të ofruar mbrojtjen e nevojshme kundër defekteve të tubit nervor për gratë pa faktorë të veçantë rreziku.

Në disa raste specifike, mjeku juaj mund të rekomandojë një dozë më të lartë, e cila mund të arrijë deri në 5 miligramë (mg) në ditë. Kjo dozë e rritur mund të këshillohet nëse keni pasur një shtatzëni të mëparshme me defekt të tubit nervor, nëse vuani nga diabeti, ose nëse merrni medikamente të caktuara, prandaj konsultimi mjekësor është thelbësor.

Folati gjendet në mënyrë natyrale në ushqime të ndryshme si perimet me gjethe jeshile, agrumet, fasulet dhe thjerrëzat. Edhe pse një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është e rëndësishme, shpesh është e vështirë të merret sasia e nevojshme e kësaj vitamine vetëm përmes ushqimit.

Për këtë arsye, suplementet e acidit folik janë të domosdoshme për të garantuar që trupi të marrë dozën e saktë dhe të qëndrueshme çdo ditë. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni suplementin e duhur dhe të integroni një dietë të pasur me lëndë ushqyese për të mbështetur një shtatzëni të shëndetshme.